16.-19.2.2023 Myötätunto ja itsen tyhjyys (Juha Penttilä ja Sari Markkanen)
Suomenkielinen viikonloppuretriitti kokeneille harjoittajille. Tällä retriitillä punomme yhteen myötätuntoharjoituksen ja itsen tyhjyyden perspektiivejä ja tutkimme, miten ne voivat tukea toisiaan.
16.2 Avaussessio (Sari & Juha)
17.2 Ohjeistus Asettuminen myötätuntoiseen kehotietoisuuteen (Sari)
17.2 Ohjattu meditaatio Kokemuksen epätäydellisyys (Juha)
17.2 Dharmapuhe myötätunnon harjoittaminen ja ja Boddhisattvan elämä (Sari)
18.2 Ohjeistus Anatta (Juha)
18.2 Ohjattu meditaatio Anatta Myötätunto (Sari)
18.2 Dharmapuhe Anatta, Nagarjuna ja itsettömyys (Juha)
Online-retriitti 17.11.2022-20.11.2022
17.11 Ohjattu meditaatio
17.11 Ohjattu kävelymeditaatio
17.11 Ohjattu meditaatio
17.11 Dharmapuhe
18.11 Ohjeet ja meditaatio, takertuminen
18.11 Ohjattu meditaatio myötätunto
18.11 Dharmapuhe Juha
19.11 Juhan dharmapuhe
19.11 Annen ohjattu meditaatio
20.11 Aamun opetuspuhe
6.-9.10.2022 Suomenkielinen retriitti: Juha Penttilä ja Sari Markkanen
1. päivä, Juha, iltapäivän sessio
1. päivä, Sari, aamupäivän sessio
1. päivä, Sari, illan sessio dharmapuhe
2. päivä, Juha, aamupäivän sessio
2. päivä, Juha, illan sessio dharmapuhe
2. päivä, Sari, iltapäivän sessio
3.-7.12.2021 Suomenkielinen retriitti: Juha Penttilä ja Sari Markkanen
3.12 Ohjattu meditaatio (Juha)
4.12 Ohjattu meditaatio ja dharmapuhe (Juha)
4.12 Ohjattu meditaatio (Sari)
4.12 Ohjeet ja ohjattu meditaatio (Sari)
5.12 Ohjattu meditaatio ja tunnelmia (Juha)
5.12 Ohjattu meditaatio ja opetuspuhe harjoituksen esteistä (Sari)
5.12 Ohjattu meditaatio (Juha)
6.12 Ohjeet ja ohjattu meditaatio (Sari)
6.12 Ohjattu meditaatio 2 (Sari)
7.12 Ohjattu meditaatio (Juha)
7.12 Ohjattu mettameditaatio (Juha)
Suomenkielinen retriitti 16.–21.3.2021
17.3 Sari: Keho ja mindfullness – laskeutuminen harjoitukseen ja retriittiin & ohjattu meditaatio, lopussa hetki kysymyksille ja vastauksille.
17.3 Juha: Harjoituksen tuominen arjen toimintoihin & ohjattu kävelymeditaatio.
18.3 Anne: Pysymättömyys (Anicca) ja mielen ja sydämen järkkymätön tasapaino (Upekkha), ohjattu meditaatio & puhe muutoksesta.
18.3 Anne: GRAIN-harjoitus & ohjattu meditaatio. Lopun kysymykset ja vastaukset eri äänitteellä.
18.3 Juha: Viisi harjoituksen estettä & ohjattu meditaatio.
18.3 Sari: Sydämen laadut & ohjattu Metta-meditaatio.
19.3 Sari: Metta ja Upekkha & ohjattu avaran tietoisuuden meditaatio. Lopun kysymykset ja vastaukset eri äänitteellä.
19.3 Anne: Itsemyötätunto ja ohjattu meditaatio
19.3 Juha: Anteliaisuuden harjoittaminen elämässä ja meditaatiossa
20.3 Juha: Oman harjoituksen ohjaaminen ja kokemuksen verbaalinen rakentuminen, ohjattu meta-meditaatio.
20.3 Anne, Sari ja Juha: Dharmisia näkökulmia pandemian vaikuttamaan arkeen. Kärsimyksen puoleen kääntyminen, kolme jalokiveä/turvautumista (Buddha, Dharma, Sangha) & Shantideva ja Boddhisattva-ideaali.
21.3 Sari: Ilo, myötäilo ja kiitollisuus, ohjattu Mudita-meditaatio.
Dharma-leiri – Sari Markkanen 25.-30.6.2019
26.6. Johdatus hyväntahtoisen läsnäolon harjoittamiseen
27.6. Metta-meditaatio
27.6. Puhe – Hyväntahtoisuuden harjoittaminen
28.6. Meditaatio – Mudita ja karuna, harjoituksesta käsin ohjautuen
29.6. Meditaatio – Upekkha: tietoisuuteen, tilaan ja juuriin virittyminen
29.6. Puhe – Dharma maailmassa
30.6. Meditaatio – Dharmaleirin lopetusmeditaatio: Oman ja muiden harjoituksen arvostaminen
Ensimmäinen suomenkielinen retriitti 4.5.-11.5.2019
Anne Patrikainen, Juha Penttilä, Sampo Koistinen, Sari Markkanen
La 4.5.
Retriitille laskeutuminen
Su 5.5.
Aamun ohjeet ja ohjattu (keho ja hengitys)
Iltapäivän ohjattu (Keho ja hengitys)
Opetuspuhe (neljä jaloa totuutta)
Ma 6.5.
Aamun ohjeet (viisi harjoituksen estettä)
Iltapäivän ohjattu (kehon skannaus)
Opetuspuhe (kärsimys, ahneus, aversio ja takertuminen)
Ti 7.5.
Aamun ohjeet (RAIN-muistisääntö)
Iltapäivän ohjattu (Ystävällisyyden meditaatio)
Opetuspuhe (viisaus, ehdollisuus ja näkemisen tavat)
Ke 8.5.
Aamun ohjeet (Kaksi tapaa harjoittaa kokemuksen pysymättömyyttä)
Iltapäivän ohjattu (metta itselle ja rakkaalle)
Iltareflektio (kärsimys ja luottamus)
Opetuspuhe (samdhi ja kauniiden laatujen vaaliminen)
To 9.5.
Aamun ohjeet (samadhi)
Iltapäivän ohjattu (metta neutraalille ja vaikealle henkilölle)
Opetuspuhe (elävä harjoitus, tuhat tapaa polvistua)
Pe 10.5.
Aamun ohjeet (brahmaviharat, kauniiden laatujen vaaliminen)
Iltapäivän ohjattu (metta kaikille olennoille)
opetuspuhe (4 jaloa totuutta ja tehtävää)