Se miten hengitämme vaikuttaa niin kehoomme ja hermostoomme, kuin tunteisiimmekin. Hengityksen kanssa työskentely on yksi buddhalaisen perinteen keskeisiä meditaatioharjoituksia, joka tukee mielentyyneyden ja asettuneisuuden syvenemistä, sekä syvempää ymmärrystä mielen toiminnasta.
Kurssilla syvennymme hengityksen kanssa harjoittamiseen. Kurssin pohjana toimii varhaisbuddhalaisen perinteen opetusteksti ānāpānasati sutta eli hengityksen tarkkailun opetus. Tässä neljään osa-alueeseen jaetussa vanhassa opetustekstissä esitellään kuusitoista vaihetta hengityksen kanssa työskentelemiseen. Nämä askeleet muodostavat asteittain syvenevän harjoituspolun hengityksen äärelle. Kurssilla meditaatiota ja hengitystä lähestytään luovalla, kokeilevalla ja uteliaalla otteella.
Kurssipäivät: Keskiviikkoisin 8.-29.1.2025 (4 kurssikertaa)
Ajankohta: 18.00 – 20.00
Osallistuminen: Kurssi toteutetaan verkossa. Käytämme Zoom-ohjelmaa ja lähetämme osallistumislinkin osallistujille
Ilmoittautuminen: Voit ilmoittautua kurssille täyttämällä tämän kaavakkeen.
Hinta: 12 e. Pyrimme kattamaan maksuilla kurssin käytännönkulut. Jos maksun suuruus on este osallistumiselle, kurssille voi osallistua myös maksutta tai itse valitsemallaan summalla.
Lahjoitukset: Opettajat eivät saa työstään mitään palkkiota lukuunottamatta osallistujien antamia lahjoituksia. Lahjoitusperiaate on perinteessämme erittäin keskeinen. Se on mahdollistanut opetusten leviämisen ja säilymisen yli 2500 vuotta Buddhan elämän jälkeen, ja toiveena on voida jatkaa dharman tarjoamista anteliaisuuden periaatteella. Lahjoituksen suuruudelle ei ole mitään suositusta, vaan se on jokaisen osallistujan itse päätettävissä oman tilanteen mukaan. Danaa miettiessä kannustamme reflektoimaan mitä haluaisi antaa, mikä tuntuu omiin resursseihin nähden sopivalta ja mahdolliselta, ja miten olla osaltaan kantamassa vastuuta danaperinteestä, ja siitä, että opetuksia voidaan tarjota danaa vastaan. Molemmat opettajat saavat elantonsa pääasiallisesti lahjoituksista.
Lisätietoja: Juha Penttilä 044-0887881
Ohjaajasta:
Juha Penttilä on harjoittanut meditaatiota vuodesta 2002 lähtien. Hän on viettänyt aikaa retriiteillä buddhalaisissa luostareissa ja meditaatiokeskuksissa sekä Aasiassa että Euroopassa ja asunut yli kaksi vuotta Gaia House-retriittikeskuksessa Englannin maaseudulla. Suomessa hän on ollut mukana perustamassa Nirodha ry:tä sekä Vihreä Buddha -dharmaryhmää. Hän on valmistui Insight Meditation opettajaksi vuonna 2020.