Myötätunnon harjoittaminen on buddhalaisen harjoituksen ytimessä. Se tarkoittaa kykyä kohdata kärsimys avoimin, lämpimin sydämin pyrkimyksenä lievittää kärsimystä omassa kokemuksessamme ja ympärillä. Tällä kurssilla tutkimme harjoituksia, jotka tukevat kapasiteettiamme kääntyä kohti haastavia kokemuksia myötätuntoisesti. Harjoitamme myötätuntoa kokemusta kohtaan, ja kärsivää itseä, ja opimme kannattelemaan kokemustamme ja itseämme rakastavasti.
Tutkimme kurssilla myös itsemyötuntoa suhteessa Buddhan opetuksiin ei-itseydestä, anatasta, ja miten voimme löytää vapauttaa liikkua näiden kahden perspektiivin välillä. Buddhalaisuudessa itseyttä pidetään rakentuneena vaikutelmana, jolla ei ole itsenäistä olemassaoloa. Kuitenkin tavallisesti intuitiivisesti samaistumme kokemukseemme kehosta, mielestä ja tunteista. Tällä kurssilla tutkimme, miten nämä aspektit sopivat yhteen, ja miten myös anatta, ja se, että hellitämme samaistumisesta, voi olla myötätunnon muoto.
Kurssiaika: torstaisin 9.10 -30.10.2025 klo 17.30-19.30
Ilmoittautuminen:Ilmoittaudu täyttämällä tämä lomake
Osallistuminen: Tapaamme zoomissa: https://us02web.zoom.us/j/5492807136
Kurssimaksu: 12 euroa. Pyrimme kattamaan maksuilla kurssin käytännön kulut. Jos maksun suuruus on este osallistumiselle, kurssille voi osallistua myös maksutta tai itse valitsemallaan summalla.
Lahjoitukset: Opettajat eivät saa työstään mitään palkkiota lukuunottamatta osallistujien antamia lahjoituksia. Lahjoitusperiaate on perinteessämme erittäin keskeinen. Se on mahdollistanut opetusten leviämisen ja säilymisen yli 2500 vuotta Buddhan elämän jälkeen, ja toiveena on voida jatkaa dharman tarjoamista anteliaisuuden periaatteella. Lahjoituksen suuruudelle ei ole mitään suositusta, vaan se on jokaisen osallistujan itse päätettävissä oman tilanteen mukaan. Danaa miettiessä kannustamme reflektoimaan mitä haluaisi antaa, mikä tuntuu omiin resursseihin nähden sopivalta ja mahdolliselta, ja miten olla osaltaan kantamassa vastuuta danaperinteestä, ja siitä, että opetuksia voidaan tarjota danaa vastaan. Molemmat opettajat saavat elantonsa pääasiallisesti lahjoituksista.
Lisätietoja: sari.a.markkanen@gmail.com
Ohjaajasta:
Sari Markkanen on harjoittanut meditaatiota pitkillä retriiteillä Aasiassa ja Euroopassa, erityisesti Gaia Housessa. Sari on suorittanut Gaia Housen Community Dharma Leader -ohjelman ja valmistunut Insight meditation -opettajaksi Rob Burbean, Martine Batchelorin ja Caroline Jonesin ohjauksessa. Sari on aiemmin opettanut mindfulnessia (MBSR), mindfulnessiin pohjaavaa itsemyötätunto-ohjelmaa (MSC) ja ollut lasten mindfulness -opetuksen edelläkävijä. Hän on kirjoittanut kaksi kirjaa lasten mindfulness- ja myötätuntoharjoitukseen liittyen. Nykyään Sari toimii päätoimisesti dharmaopettajana.
