Käymme kurssilla läpi buddhalaisen meditaation alkeita. Käsittelemme muun muassa seuraavia aiheita:
- Miten istun, seison, makaan tai kävelen meditoidessani?
- Mitä meditaatiossa käytännössä tehdään?
- Mitä vipassana-meditaatio on?
- Mitä hyötyjä harjoituksella voi olla?
- Miten kohtaan vaikeudet ja vastoinkäymiset meditaatiossa, ja kuinka voin soveltaa oppimaani muussa elämässäni?
- Miten saan meditaatioharjoituksesta päivittäisen tavan?
- Miten päivittäinen harjoitus voi olla merkittävä voimavara elämässäni?
Tutustumme kurssilla kolmeen eri meditaatiotekniikkaan: hengityksen tarkkailuun, mettaan eli hyväntahtoisuuteen ja tietoiseen läsnäoloon. Se on suunnattu aloittelijoille, eli minkäänlaista aiempaa kokemusta tai ennakkotietoja ei tarvita. Pyydämme osallistujia sitoutumaan kaikkiin kolmeen kurssikertaan. Mukaan tarvitsee vain vaatteet joissa voit istua paikallaan mukavasti, ja halutessa muistiinpanovälineet.
Kurssin jälkeen osallistujat voivat osallistua esim. Nirodhan viikkoiltoihin ja meditaatiopäiviin. Pyrimme myös tukemaan päivittäisen harjoituksen luomista jo kurssin aikana. Johdantoa seuraa kolmena lokakuun maanantaina järjestettävä syventävä vipassana-meditaatiokurssi, jonne osallistujat voivat ilmoittautua.
Kurssipäivät: 4.9., 18.9. ja 25.9.2017 Huom. 11.9. ei ole kurssikerta.
Ajankohta: kello 18.00-19.30, ovet avataan 17.30
Sijainti: Helsingissä Mäkelänkatu 62A, 5. kerros, Tai Shin Mun -kungfun harjoittelutila
Ilmoittautumiset ja hinta: Täytä ilmoittautumislomake täällä ja maksa osallistumismaksu, 12€, Nirodhan pankkitilille FI83 3636 3010 8888 24 viitenumerolla 301709042.
Ohjaajan palkkio: Ohjaaja ei saa työstään mitään palkkiota lukuunottamatta osallistujien antamia lahjoituksia. Kurssilla voi jättää ohjaajalle lahjoituksen käteisellä, jonka lisäksi on myös mahdollista lahjoittaa tilisiirrolla Nirodha ry:n tilille FI83 3636 3010 8888 24, viitenumerolla 401709049. Lahjoitusperiaate on perinteessämme erittäin keskeinen. Se on mahdollistanut opetusten leviämisen ja säilymisen yli 2500 vuotta Buddhan elämän jälkeen. Lahjoituksen suuruudelle ei ole mitään suositusta, vaan se on jokaisen osallistujan itse päätettävissä. Lue lisää lahjoitusperiaatteesta.
Lisätietoja: Sampo Koistinen 044-0513176
Ohjaajasta: Sampo Koistinen on harjoittanut dharmaa vuodesta 2004 ja opettanut meditaatiota vuodesta 2008. Hän on Nirodha ry:n perustajajäsen ja on osallistunut retriittikeskus Gaia Housen opettajaneuvoston Community Dharma Leader -koulutukseen.