Perinteisessä buddhalaisessa opetuksessa hyväntahtoisuus (paliksi metta) on keskeinen osa harjoitusta. Metta-meditaatio kehittää luontaista kykyämme avoimeen, rakastavaan sydämeen. Päiväretriitin aikana syvennymme tähän aiheeseen eri meditaatioharjoitusten kautta. Aluksi juurrutamme itsemme fyysiseen kehokokemukseen. Tämän jälkeen kehitämme hyväntahtoista asennetta sekä itseämme, että muita eläviä olentoja kohtaan. Työskentelemme myös mielikuvien kanssa.
Päivän aikana on luvassa teemaan liittyviä reflektioita, ohjattuja meditaatioita sekä kävelymeditaatio. Osallistujilla on myös mahdollisuus jakaa kokemuksiaan.
Päiväretriitti soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään harjoittaneillekin.
Sijainti: Buddhalainen keskus Sampo Helsingissä (Vetehisenkuja 3).
Aikataulu lauantaina 31.5.2025:
- Ovet aukeavat klo 11.00
- Päiväretriitti alkaa klo 11.15 (ovet suljetaan)
- Päivän keskellä on hiljainen lounastauko, jolloin voi syödä omia eväitä
- Nirodha tarjoaa teetä lounastauolla
- Päiväretriitti päättyy klo 17.00
Päiväretriitti muodostaa yhtenäisen kokonaisuuden, joten olisi tärkeää, että osallistut siihen alusta loppuun. Tällä tavoin tuet sekä omaa että muiden harjoitusta.
Ilmoittautuminen: Voit ilmoittautua retriittiin lähettämällä sähköpostia osoitteeseen juha.lempiainen[at]helsinki.fi
Ohjaaja: Päiväretriitin opettaa Juha Lempiäinen, yksi Nirodhan ohjaajista. Juha on harjoittanut meditaatiota nuoruudestaan lähtien. Istumameditaation lisäksi hän kannustaa harjoittamaan läsnäolevaa liikettä ja löytämään työkaluja meditaation syvenemiseen myös sitä kautta. Juha on tällä hetkellä Community Dharma Leader-koulutuksessa.
Lahjoitukset: Osallistuminen tapahtuu lahjoitusperiaatteella. Anteliaisuuden harjoittaminen on keskeistä buddhalaisessa harjoitusperinteessä, ja kaikki Nirodhan toiminta nojaa anteliaisuuteen. Osallistujille tarjotaan mahdollisuus jättää lahjoitus Nirodhalle päivän päätteeksi kulujen kattamiseksi sekä ohjaajalle, joka ei saa työstään muuta palkkiota. Lahjoituksen suuruudelle ei ole suositusta, vaan se on jokaisen osallistujan itse päätettävissä. Lahjoitukset mahdollistavat toimintamme ja sen jatkumisen. Lue lisää lahjoitusperiaatteesta.
Jos sinun täytyy peruuttaa osallistumisesi, ilmoita siitä mahdollisimman hyvissä ajoin osoitteeseen juha.lempiainen[at]helsinki.fi
Lämpimästi tervetuloa kehittämään hyväntahtoisuutta ja harjoittamaan yhdessä!