Hyväntahtoisuus tienä vapautumiseen
Mettā, yksi sydämen rajattomista kyvyistä, voidaan kääntää sanoin lovingkindness, befriending, goodwill, suomeksi rakastava ystävällisyys tai hyväntahtoisuus.
Mettā on ihmisen synnynnäinen oikeus, ja vaikka se toisinaan tuntuu etäiseltä, näkymättömältä tai hautautuneelta, voimme vähitellen kasvattaa sydämiä ja mieliä, jotka pehmenevät kohti ehdotonta lämpöä, hyvää tahtomista ja iloa. Tämä retriitti tarjoaa luovia tapoja – mukaan lukien qigongin virtaavat, runolliset liikkeet – tutkia ystävällisyyden ravitsevan, vakauttavan ja vapauttavan voiman monia puolia. Qigong on tietoisen liikkeen muoto, jonka monet kokevat tukevan oivallushiljentymisen harjoitusta. Se ei edellytä tiettyä kuntotasoa ja soveltuu myös henkilöille, joilla on rajoittunut liikkumiskyky.
Retriitti koostuu hiljaisesta istuma- ja kävelyharjoituksesta, meditaatio-ohjeista, qigongista, opettajien kanssa käytävistä haastatteluista sekä dharma-puheenvuoroista. Harjoittamamme meditaatiotekniikat ovat yli 2 500 vuotta vanhoja ja pohjautuvat pääosin theravada-buddhismin perinteeseen. Retriittiin osallistuminen ei kuitenkaan edellytä sitoutumista buddhalaisuuteen tai minkäänlaista muutosta henkilökohtaiseen uskoon.
Miksi lähteä retriitille? Mitä retriitillä tapahtuu?
Retriitti soveltuu sekä vasta-alkajille että pidempään harjoittaneille. Vasta-alkajille retriitti on hyvä tapa aloittaa meditaatio, koska harjoitukset tulevat kunnolla tutuiksi ja niiden vaikutukset pääsee selkeästi tuntemaan käytännössä. Pidempään meditoineille retriitti on oivallinen keino syventää ja selkeyttää harjoitusta kokeneiden opettajien ohjauksessa.
Opetus on englanninkielistä. Hiljaisuudessa vietettävät päivät koostuvat istuma- ja kävelymeditaatioharjoituksista, opetuspuheista, ryhmä- ja yksilöhaastatteluista sekä työjaksosta. Retriittiin kuuluu kasvisruuasta koostuvat aamiainen, lounas ja kevyt päivällinen. Majoitus tapahtuu pääasiassa 2-4 hengen huoneissa. Retriittipaikkana toimii Ystävyyden Majatalo kauniin Pernjärven rannalla Kruusilassa Salon lähellä.
Ketkä opettavat?
River Wolton aloitti Insight Meditation -retriitteihin osallistumisen vuonna 2000 ja auttoi myöhemmin perustamaan Sheffield Insight Meditationin. Hän on vakituinen opettaja Gaia Housessa ja Bodhi Collegen tiedekunnan jäsen. Hän suorittaa parhaillaan qigong-opettajakoulutusta. River on johtanut kirjoittamis- ja taideprojekteja vuosien ajan ja on aktivisti HLBTQIA+-yhteisössä. Hänen uusin kirjansa on luova tutkielma Brahma Vihāroista: The Subtle Art of Caring: A Guide to Sustaining Compassion (Välittämisen hienovarainen taito: Opas myötätunnon ylläpitämiseen)
Sari Markkanen on harjoittanut meditaatiota pitkillä retriiteillä Aasiassa ja Euroopassa, erityisesti Gaia Housessa. Sari on suorittanut Gaia Housen Community Dharma Leader -ohjelman ja valmistunut Insight meditation -opettajaksi Rob Burbean, Martine Batchelorin ja Caroline Jonesin ohjauksessa. Sari on aiemmin opettanut mindfulnessia (MBSR), mindfulnessiin pohjaavaa itsemyötätunto-ohjelmaa (MSC) ja ollut lasten mindfulness -opetuksen edelläkävijä. Hän on kirjoittanut kaksi kirjaa lasten mindfulness- ja myötätuntoharjoitukseen liittyen. Nykyään Sari toimii päätoimisesti dharmaopettajana.
Paljonko maksaa? Miten ilmoittaudun?
Retriitin perushinta on 230 euroa. Lisätiedot hinnasta, paikan varaamisesta sekä muista retriittiin liittyvistä yksityiskohdista löytyvät täältä.
Ystävällisin terveisin,
Marianne & John Woodbury, ilmoittautumisvastaavat retriitit2@nirodha.fi
Laura Toropainen, manageri