Perinteisessä buddhalaisessa opetuksessa keho on ensimmäinen satipatthana eli tietoisuuden perusta. Päiväretriitin aikana syvennymme tähän aiheeseen eri meditaatioharjoitusten kautta. Juurrutamme itsemme fyysiseen, maadoittavaan kehokokemukseen ja lisäksi kehitämme kykyä aistia hienovaraisempaa ja herkkää, koko kehon kattavaa tietoisuuden kenttää. Tutkimme, miten voimme kehotietoisuuden avulla vaalia hyvinvointia ja vahvistaa läsnäoloamme. Kehollisuus tarjoaa meille usein hitaampaa ja syvempää viisautta kuin ajatustemme kiihkeä tahti.
Päivän aikana on luvassa teemaan liittyviä reflektioita, ohjattuja meditaatioita istuen ja seisten sekä kävelymeditaatio. Osallistujilla on myös mahdollisuus jakaa kokemuksiaan.
Päiväretriitti soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään harjoittaneillekin.
Sijainti: Meditaatiohuone osoitteessa Ilvestie 2-4/Teiskontie 13, Tampere. Sisäänkäynti käynti Ilvestien puolelta katutasosta.
Aikataulu lauantaina 11.4.2026
- Ovet aukeavat klo 10.00
- Päiväretriitti alkaa klo 10.15 (ovet suljetaan)
- Keskellä päivää hiljainen lounastauko – tuo omat eväät
- Päivä päättyy klo 16.00
Päiväretriitti muodostaa yhtenäisen kokonaisuuden, joten on tärkeää, että osallistut siihen alusta loppuun. Tällä tavoin tuet sekä omaa että muiden harjoitusta.
Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu päiväretriittiin täyttämällä tämä lomake. Saat viimeistään noin viikon sisällä tiedon siitä, mahduitko mukaan.
Jos sinun täytyy peruuttaa osallistumisesi, ilmoita siitä mahdollisimman hyvissä ajoin osoitteeseen lattunen.annamari@gmail.com.
Ohjaaja: Päiväretriitin opettaa Annamari Lattunen, joka on ohjannut pitkään pääkaupunkiseudulla ja toimii yhtenä Nirodhan dharmaohjaajista. Annamari on harjoittanut meditaatiota yli kymmenen vuotta ja hän on osallistunut Community Dharma Leader -ohjelmaan. Ohjauksessaan hän painottaa hyväksyvää, lempeää otetta ja kannustaa harjoittajia löytämään työkaluja meditaatioon ja sen syvenemiseen.
Lahjoitukset: Osallistuminen tapahtuu lahjoitusperiaatteella. Anteliaisuuden harjoittaminen on keskeistä buddhalaisessa harjoitusperinteessä ja kaikki Nirodhan toiminta nojaa anteliaisuuteen. Osallistujille tarjotaan mahdollisuus jättää päivän päätteeksi lahjoitus Nirodhalle kulujen kattamiseksi sekä ohjaajalle, joka ei saa työstään mitään muuta palkkiota. Lahjoituksen suuruudelle ei ole suositusta, vaan se on jokaisen osallistujan itse päätettävissä. Lahjoitukset mahdollistavat toimintamme ja sen jatkumisen. Lue lisää lahjoitusperiaatteesta.
Lämpimästi tervetuloa harjoittamaan yhdessä!