Mitä mielen ja sydämen laatuja vaalimme, kun pysähdymme?
Tällä päiväretriitillä tutkimme kymmentä ylevää hyvettä, paramia, jotka ovat: anteliaisuus, eettisyys, luopuminen, viisaus, ponnistelu, kärsivällisyys, totuudellisuus, päättäväisyys, hyväntahtoisuus ja järkkymättömyys.
Perinnetekstien mukaan valaistumisyönään, kun vaikeat mielentilat haastoivat Buddhan, hän totesi: ”Nämä kymmenen paramia ovat minun suojani ja turvani.” Päiväretriitillä on luvassa reflektioita ja meditaatioharjoituksia, joissa syvennymme siihen, miten nämä paramit ovat vapauttavia ja kauniita taitoja, joita kehittää. Tutkimme myös, miten voimme keskeneräisyydestämme huolimatta vaalia näitä laatuja läsnäololla ja lempeydellä itsessämme.
Sana parami viittaa korkeimpiin laatuihin ja se kuvataan usein “taitona, joka vie meidät toiselle rannalle”. Tällä kertaa keskitymme erityisesti hyväntahtoisuuteen, kärsivällisyyteen ja järkkymättömyyteen, mutta punomme yhteen kaikki kymmenen paramia päivän aikana.
Päiväretriitillä on luvassa teemaan liittyviä reflektioita, ohjattuja meditaatioita istuen ja seisten sekä kävelymeditaatio. Osallistujilla on myös mahdollisuus jakaa kokemuksiaan.
Päiväretriitti soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään harjoittaneillekin.
Sijainti: Buddhalainen keskus Sampo, Helsinki (Vetehisenkuja 3).
Sampo-keskuksella on harjoittajille meditaatioalustoja, tyynyjä, tuoleja ja vilttejä.
Aikataulu sunnuntaina 26.4.2026
- Ovet aukeavat klo 10.00
- Päiväretriitti alkaa klo 10.15 (ovet suljetaan)
- Keskellä päivää hiljainen lounastauko – tuo omat eväät
- Nirodha tarjoaa teetä lounastauolla
- Päivä päättyy klo 16.00
Päiväretriitti muodostaa yhtenäisen kokonaisuuden – on tärkeää osallistua siihen alusta loppuun, jotta tuet sekä omaa että muiden harjoitusta.
Ilmoittautuminen: Voit ilmoittautua päiväretriittiin täyttämällä tämän lomakkeen. Saat viimeistään noin viikon sisällä tiedon siitä, mahduitko mukaan.
Jos joudut perumaan osallistumisesi, ilmoita siitä mahdollisimman pian osoitteeseen lattunen.annamari(at)gmail.com.
Ohjaaja: Päiväretriitin opettaa Annamari Lattunen, Nirodhan dharmaohjaaja. Hän on harjoittanut meditaatiota yli kymmenen vuotta ja osallistunut Community Dharma Leader -ohjelmaan. Ohjauksessaan Annamari painottaa hyväksyvää, lempeää otetta ja kannustaa harjoittajia löytämään työkaluja meditaatioon ja sen syvenemiseen.
Lahjoitukset: Osallistuminen tapahtuu lahjoitusperiaatteella. Anteliaisuuden harjoittaminen on keskeistä buddhalaisessa harjoitusperinteessä, ja kaikki Nirodhan toiminta nojaa anteliaisuuteen. Osallistujille tarjotaan mahdollisuus jättää päivän päätteeksi lahjoitus Nirodhalle kulujen kattamiseksi sekä ohjaajalle, joka ei saa työstään mitään muuta palkkiota. Lahjoituksen suuruudelle ei ole suositusta, vaan se on jokaisen osallistujan itse päätettävissä. Lahjoitukset mahdollistavat toimintamme ja sen jatkumisen. Lue lisää lahjoitusperiaatteesta.
Lämpimästi tervetuloa harjoittamaan yhdessä!