Perinteisessä buddhalaisessa opetuksessa keho on ensimmäinen satipatthana eli tietoisuuden perusta. Päiväretriitin aikana syvennymme tähän aiheeseen eri meditaatioharjoitusten kautta. Juurrutamme itsemme fyysiseen, maadoittavaan kehokokemukseen ja lisäksi kehitämme kykyä aistia hienovaraisempaa ja herkkää, koko kehon kattavaa tietoisuuden kenttää. Tutkimme myös sitä, kuinka hengitys voi toimia ankkurina, joka rauhoittaa hermostoa ja tyynnyttää mieltä.
Opimme työskentelemään kehon kireyksien ja epämukavuuksien kanssa niin, ettemme pakota kehoa tiettyyn muottiin, vaan kohtaamme aistimukset sallien ja niille tilaa antaen. Tutkimme, miten voimme kehotietoisuuden avulla vaalia hyvinvointia ja vahvistaa läsnäoloamme. Kehollisuus tarjoaa meille usein hitaampaa ja syvempää viisautta kuin ajatustemme kiihkeä tahti.
Harjoitamme päivän aikana läsnäoloa eri meditaatioasennoissa: päivä koostuu istumisesta, seisomisesta ja kävelymeditaatiosta sekä kehoa kuuntelevasta, tietoisesta liikkeestä.
Päivän aikana on luvassa teemaan liittyviä reflektioita sekä ohjattuja meditaatioita. Osallistujilla on myös mahdollisuus jakaa kokemuksiaan.
Päiväretriitti soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään harjoittaneillekin.
Sijainti: V.R. Studio, Junakatu 5, Turku. Studio sijaitsee Logomon vieressä punatiilisen talon toisessa kerroksessa, jonne kuljetaan rakennuksen ulkoseinustalla olevista metalliportaista. Tila ei valitettavasti siis ole esteetön. Tilassa on harjoittajille meditaatioalustoja, tyynyjä, muutama tuoli ja viltti.
Aikataulu lauantaina 14.11.2026
- Ovet aukeavat klo 10.00
- Päiväretriitti alkaa klo 10.15 (ovet suljetaan)
- Keskellä päivää hiljainen lounastauko – tuo omat eväät
- Päivä päättyy klo 16.00
Päiväretriitti muodostaa yhtenäisen kokonaisuuden – on tärkeää osallistua siihen alusta loppuun, jotta tuet sekä omaa että muiden harjoitusta.
Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu päiväretriittiin täyttämällä tämä lomake. Saat viimeistään noin viikon sisällä tiedon siitä, mahduitko mukaan. Jos joudut perumaan osallistumisesi, ilmoita siitä mahdollisimman pian osoitteeseen lattunen.annamari(at)gmail.com.
Ohjaaja: Päiväretriitin opettaa Annamari Lattunen, Nirodhan dharmaohjaaja. Hän on harjoittanut meditaatiota yli kymmenen vuotta ja osallistunut Community Dharma Leader -ohjelmaan. Ohjauksessaan Annamari painottaa hyväksyvää, lempeää otetta ja kannustaa harjoittajia löytämään työkaluja meditaatioon ja sen syvenemiseen.
Lahjoitukset: Osallistuminen tapahtuu lahjoitusperiaatteella. Anteliaisuuden harjoittaminen on keskeistä buddhalaisessa harjoitusperinteessä, ja kaikki Nirodhan toiminta nojaa anteliaisuuteen. Osallistujille tarjotaan mahdollisuus jättää päivän päätteeksi lahjoitus Nirodhalle kulujen kattamiseksi sekä ohjaajalle, joka ei saa työstään mitään muuta palkkiota. Lahjoituksen suuruudelle ei ole suositusta, vaan se on jokaisen osallistujan itse päätettävissä. Lahjoitukset mahdollistavat toimintamme ja sen jatkumisen. Lue lisää lahjoitusperiaatteesta.
Lämpimästi tervetuloa harjoittamaan yhdessä!