Päiväretriitillä pysähdymme tutkimaan sallimisen näkökulmaa. Harjoittelemme näkemään kehokokemuksemme, havainnot ja mielenliikkeet uusista näkökulmista – auttaen irrottautumaan takertumisesta ja avautumaan viisaudelle ja lempeydelle.
Päivän aikana punomme yhteen meditatiivisen sallimisen, tervetulleeksi toivottamisen ja epätäydellisyyden hyväksynnän näkökulmia. Harjoituksissa kiinnitämme erityistä huomiota välittömän kehokokemuksen sallimiseen ja hyväksymiseen, mikä voi pehmentää kokemusta sekä syventää ymmärrystä.
Päiväretriitti tarjoaa rauhallisen tilan tutkia, mitä merkitsee sallia epätäydellisyys – itsessä, toisissa ja elämässä. Usein tuomme huomaamattamme meditaatioharjoitukseen samoja vaatimuksia kuin arjen muille osa-alueille. Tällä retriitillä kokeilemmekin hellittää noita itsekriittisiä vaatimuksia ja sallia kokemuksen olla juuri sellainen kuin se on.
Päivän aikana on luvassa teemaan liittyviä reflektioita, ohjattuja meditaatioita istuen ja seisten sekä kävelymeditaatio. Osallistujilla on myös mahdollisuus jakaa kokemuksiaan.
Päiväretriitti soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään harjoittaneillekin.
Sijainti: Buddhalainen keskus Sampo, Helsinki (Vetehisenkuja 3).
Sampo-keskuksella on harjoittajille meditaatioalustoja, tyynyjä, palleja, tavallisia tuoleja ja vilttejä. Keskuksella on myös mikro, aterimia ja teetä, mutta ei jääkaappia.
Aikataulu lauantaina 17.1.2026
- Ovet aukeavat klo 10.00
- Päiväretriitti alkaa klo 10.15 (ovet suljetaan)
- Keskellä päivää hiljainen lounastauko – tuo omat eväät
- Nirodha tarjoaa teetä lounastauolla
- Päivä päättyy klo 16.00
Päiväretriitti muodostaa yhtenäisen kokonaisuuden – on tärkeää osallistua siihen alusta loppuun, jotta tuet sekä omaa että muiden harjoitusta.
Ilmoittautuminen: Voit ilmoittautua päiväretriittiin täyttämällä tämän lomakkeen. Saat viimeistään noin viikon sisällä tiedon siitä, mahduitko mukaan.
Jos joudut perumaan osallistumisesi, ilmoita siitä mahdollisimman pian osoitteeseen lattunen.annamari(at)gmail.com.
Ohjaaja: Päiväretriitin opettaa Annamari Lattunen, yksi Nirodhan ohjaajista. Annamari on harjoittanut meditaatiota yli kymmenen vuotta ja ohjauksessa hän painottaa hyväksyvää, lempeää otetta. Hän kannustaa harjoittajia löytämään työkaluja meditaatioon ja sen syvenemiseen. Annamari on tällä hetkellä Community Dharma Leader-koulutuksessa.
Lahjoitukset: Osallistuminen tapahtuu lahjoitusperiaatteella. Anteliaisuuden harjoittaminen on keskeistä buddhalaisessa harjoitusperinteessä, ja kaikki Nirodhan toiminta nojaa anteliaisuuteen. Osallistujille tarjotaan mahdollisuus jättää lahjoitus Nirodhalle päivän päätteeksi kulujen kattamiseksi sekä ohjaajalle, joka ei saa työstään mitään muuta palkkiota. Lahjoituksen suuruudelle ei ole suositusta, vaan se on jokaisen osallistujan itse päätettävissä. Lahjoitukset mahdollistavat toimintamme ja sen jatkumisen. Lue lisää lahjoitusperiaatteesta.
Lämpimästi tervetuloa harjoittamaan yhdessä!