Halusin puhua tänään kokemuksen epätäydellisyyden puoleen kääntymisestä vapauttavana näkemisen tapana meditaatiossa. Tämä liittyy buddhalaisen perinteen kolmeen tunnusmerkkiin: aniccaan, joka viittaa kaiken muuttuvuuteen ja katoavaisuuteen; dukkhaan, joka liittyy kokemuksen epätäydellisyyteen, epäluotettavuuteen ja epätyydyttävyyteen; ja anattaan, joka tarkoittaa ei-itseyttä.
Täydellisyyden tavoittelu on osa kulttuuriamme, ja se näkyy monilla elämänalueilla. Työ-ja kouluelämässä korkeat standardit ja suorituskeskeisyys voivat johtaa menestykseen, mutta myös stressiin ja ahdistukseen. Sosiaalinen media esittää usein ihanteellisiä kuvia ja ”täydellistä elämää”, mikä lisää paineita. Henkilökohtaisissa suhteissa täydellisyyden odotukset voivat aiheuttaa pettymyksiä.
Luonnollisesti meditaatiossa tuomme mukaan näitä yhteiskuntamme vaikutuksia ja myös persoonallisuustyyppiämme. Jos meillä on taipumus perfektionismiin, usein asetamme meditaatiolle epärealistisia odotuksia. Kokemuksen odotetaan olevan tietynlainen, ja itseämme torumme, jos esimerkiksi ajatuksemme harhailevat. Meillä voi olla halu, että kehokokemuksemme olisi miellyttävämpi tai että mielemme olisi rauhallisempi. Voimme kuitenkin huomata, kuinka helpottavaa voi olla todeta, että tämä kokemus saa olla sellainen kuin se on, epätäydellinen.
Aikataulu torstaina 14.5.2026
- Ovet aukeavat klo 10.00
- Päiväretriitti alkaa klo 10.15 (ovet suljetaan)
- Keskellä päivää hiljainen lounastauko – tuo omat eväät
- Nirodha tarjoaa teetä lounastauolla
- Päivä päättyy klo 16.00
Päiväretriitti muodostaa yhtenäisen kokonaisuuden – on tärkeää osallistua siihen alusta loppuun, jotta tuet sekä omaa että muiden harjoitusta.
Ilmoittautuminen: Voit ilmoittautua päiväretriittiin täyttämällä tämän lomakkeen. Saat viimeistään noin viikon sisällä tiedon siitä, mahduitko mukaan.
Jos joudut perumaan osallistumisesi, ilmoita siitä mahdollisimman pian osoitteeseen lattunen.annamari(at)gmail.com.
Ohjaaja: Päiväretriitin opettaa Annamari Lattunen, Nirodhan dharmaohjaaja. Hän on harjoittanut meditaatiota yli kymmenen vuotta ja osallistunut Community Dharma Leader -ohjelmaan. Ohjauksessaan Annamari painottaa hyväksyvää, lempeää otetta ja kannustaa harjoittajia löytämään työkaluja meditaatioon ja sen syvenemiseen.
Lahjoitukset: Osallistuminen tapahtuu lahjoitusperiaatteella. Anteliaisuuden harjoittaminen on keskeistä buddhalaisessa harjoitusperinteessä, ja kaikki Nirodhan toiminta nojaa anteliaisuuteen. Osallistujille tarjotaan mahdollisuus jättää päivän päätteeksi lahjoitus Nirodhalle kulujen kattamiseksi sekä ohjaajalle, joka ei saa työstään mitään muuta palkkiota. Lahjoituksen suuruudelle ei ole suositusta, vaan se on jokaisen osallistujan itse päätettävissä. Lahjoitukset mahdollistavat toimintamme ja sen jatkumisen. Lue lisää lahjoitusperiaatteesta.
Lämpimästi tervetuloa harjoittamaan yhdessä!