Syvennymme ystävänpäivänä yhdessä metta-harjoituksen äärelle. Metta – rakastava ystävällisyys ja hyväntahtoisuus – on yksi brahmaviharoista, taivaallisista tyyssijoista.
Metta tyynnyttää sydäntä, harmonisoi kehoa ja mieltä, lisää hyvinvointia ja vahvistaa syvää yhteenkuuluvuuden tunnetta. Harjoitus kutsuu meitä vaalimaan ystävällisyyttä niin muita kuin itseämmekin kohtaan. Pysähdymme lempeydellä tutkimaan mettaa taitona, jota voi kehittää.
Vaalimme myös kalyana mittaa, jaloa henkistä ystävyyttä. Buddhalaisessa perinteessä kalyana mitta tarkoittaa ystävyyttä, joka tukee meitä harjoituspolulla ja auttaa meitä kasvamaan viisaudessa ja hyväntahtoisuudessa.
Ohjelmassa on ohjattuja metta-meditaatioita, teemaan liittyviä reflektioita sekä tilaa jakamiselle ja kysymyksille. Tilaisuus soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään harjoittaneillekin.
Sijainti: Buddhalainen keskus Sampo, Helsinki (Vetehisenkuja 3).
Sampo-keskuksella on harjoittajille meditaatioalustoja, tyynyjä, tuoleja ja vilttejä.
Aikataulu lauantaina 14.2.2026:
- 10.00 Ovet aukeavat
- 10.15 Tilaisuus alkaa (ovet suljetaan)
- 13.00 Päätämme tilaisuuden (lyhyen keston vuoksi pidämme vain jaloittelutaukoja ilman lounastaukoa)
Ohjelma muodostaa yhtenäisen kokonaisuuden – on tärkeää osallistua siihen alusta loppuun, jotta tuet sekä omaa että muiden harjoitusta.
Ilmoittautuminen: Muista ilmoittautua täyttämällä tämä lomake.
Jos joudut perumaan osallistumisesi, ilmoita siitä mahdollisimman pian osoitteeseen lattunen.annamari(at)gmail.com.
Ohjaaja: Harjoitusaamupäivän ohjaa Annamari Lattunen, yksi Nirodhan ohjaajista. Annamari on harjoittanut meditaatiota yli kymmenen vuotta ja ohjauksessa hän painottaa hyväksyvää, lempeää otetta. Hän kannustaa harjoittajia löytämään työkaluja meditaatioon ja sen syvenemiseen. Annamari on tällä hetkellä Community Dharma Leader -koulutuksessa.
Lahjoitukset: Osallistuminen tapahtuu lahjoitusperiaatteella. Anteliaisuuden harjoittaminen on keskeistä buddhalaisessa harjoitusperinteessä, ja kaikki Nirodhan toiminta nojaa anteliaisuuteen. Osallistujille tarjotaan mahdollisuus jättää päivän päätteeksi lahjoitus Nirodhalle kulujen kattamiseksi sekä ohjaajalle, joka ei saa työstään mitään muuta palkkiota. Lahjoituksen suuruudelle ei ole suositusta, vaan se on jokaisen osallistujan itse päätettävissä. Lahjoitukset mahdollistavat toimintamme ja sen jatkumisen. Lue lisää lahjoitusperiaatteesta.
Lämpimästi tervetuloa harjoittamaan yhdessä!